本期案例

　　刘宇（化名），男，16岁，高二学生，平时学业非常繁重，休息节假日的爱好就是宅在家里玩荣耀或者绝地求生，一玩就是四五个小时不动，眼充血，发红发干， 总像没有睡醒一样。

　　俞丽（化名），女，35岁，白领，平时每天工作都要面对电脑，下班后还要兼顾着微商卖东西，长期使用电脑手机等电子产品，使她的眼睛非常怕光，疼痛、干涩，甚至视力也受到了影响。

　　走路、骑摩拜、学习、坐车，开车、带孩子、吃饭、买东西、K歌、蹦迪，甚至上厕所，无处不手机？

　　长时间盯着手机屏幕会导致眨眼次数减少，泪液蒸发过强，睑板腺功能障碍。这也是为什么干眼症多发于手机族。

　　学业太重、补课太多，业务繁忙、应酬太多，工作压力太大，加班，就算下班了还要带孩子？

　　用眼频繁，熬夜、睡眠不足，精神压力过大，都会导致泪液分泌过少，或泪液蒸发过强，从而感觉眼干。

　　刚开始只出现眼干，胀疼，感觉自己点点药水眼部不适就能解决了？

　　人工泪液只能暂时补充水份，但干眼最常见的类型是睑板腺功能障碍、油脂不健康，严重者伴有睑板腺缺失、睑腺炎、甚至还会有螨虫感染等问题。因此单纯的点药水不能解决根本问题。

　　睑板腺是什么？

　　这一条条的白色像蚯蚓的就是睑板腺了。其主要功能为分泌油脂层，用途在于延缓水液层的蒸发及增加泪液膜的表面张力，并可润滑眼睑及眼球的接触面。（说白了，我们想舒适的睁眼闭眼全靠这个睑板腺啦！）

　　那我不治疗，最后眼睛会瞎吗？

　　如果不进行规范的治疗，导致睑板腺开口堵塞甚至消失，眼睛非常红疼、畏光，只能眯眼看东西，常常还会伴随螨虫感染，引起睫毛脱落、睑缘炎等问题。

　　那平时怎么预防呢？

　　干眼症需要我们平时个人的护理和医院系统的治疗，双管齐下才能更好预防！吓得我赶紧放下手机，立即休息~

　　个人护理方法

　　1、闭眼休息和眨眼练习

　　如果连续使用电脑，应注意每30分钟休息一下，同时进行眨眼训练，睁眼---轻轻闭眼---用力闭眼---睁眼，循环练习3至5分钟。

　　2、眼部热敷

　　使用热敷眼罩，热敷双眼10分钟左右，或者双手摩擦发热后，闭上双眼，盖住眼圈。重复3~4次左右，促进眼部微循环，加快睑板腺油脂流动。

　　3、保障充足的睡眠

　　调整好睡眠时间。建议最晚在23：00睡觉，每天保证7~8个小时的充足睡眠。学生或上班族可以中午小睡一会儿，研究显示，午睡时间控制在20min左右有利于身心状态的恢复。

　　4、饮食注意

　　饮食应以清淡为主，忌烟酒和辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜瓜果，可适量口服OMEGA-3深海鱼油。

　　5、保持心情愉快

　　干眼症是种慢性病，需要患者耐心的治疗，保持心态良好，现在的技术能很大程度缓解病情，大部分患者得到系统的治疗后，都能有效的缓解干眼，改善生活质量。

　　医院治疗方法

　　1、理疗SPA

　　配合雾化熏蒸、热敷、睑板腺疏通及敷贴，一个星期一次，有效疏通睑板腺，缓解干眼症。

　　2、激光

　　IPL强脉冲激光是一种脉冲式、高强度的宽谱光，是已有20年使用历史的成熟技术。IPL能封闭眼睑周围异常毛细血管，活化睑板腺腺体功能，减轻睑板腺炎症，同时有杀菌和除蠕形螨的作用。联合睑板腺挤压，一个疗程（3-4次）的治疗效果可达到9-12个月。治疗快速、安全。2017年全球新版干眼诊疗指南（DEWS II)推荐IPL强脉冲光是治疗睑板腺功能障碍干眼的有效方法。

　　3、泪道栓塞术

　　泪道栓塞是目前治疗中、重度水液缺乏性干眼最常用的方法之一，可封闭泪液排出通道，增加眼球表面的泪液。对于单纯使用人工泪液难以缓解症状或者使用次数过频（每天 4 次以上）的干眼患者可考虑泪道栓塞，有半年和型。

　　4、湿房镜

　　需长期面对电脑手机、开车，或在空调房里，可佩戴湿房镜，有效防辐射、灰尘、蓝光，更能有效的减少眼表面的空气流动及泪液的蒸发，达到保存泪液的目的。

　　5、睑板腺按摩镊（Eyepeace）

　　采用轻肤材质，可无痛按摩。食指、中指、无名指3指并拢，紧贴眼部皮肤，用指腹自眉毛下缘向睫毛根处移动，适度用力，轻度挤压眼睑和眼球，按摩过程可持续5分钟。按摩镊挤压睑板使已融化的流动睑脂排出。

　　6、茶树精油贴

　　茶树油可以清除鳞屑，诱导螨虫迁移出毛囊，成分中含有的松油烯-4-醇可有效杀伤螨虫。具有一定的抗炎活性，使相应的睑缘和角膜结膜炎性反应均明显减轻。