青光眼是指眼内压力或间断或持续升高的一种眼病。

　　眼内压力升高可因其病因的不同而有各种不同的症状表现。持续的高眼压可给眼球各部分组织和视功能带来损害，造成视力下降和视野缩小。如不及时治疗，视野可全部丧失甚至失明。故青光眼是致盲的主要病种之一。

　　目前有一些关于青光眼预防的随机对照试验，包括花青素，抗氧化剂和银杏叶的研究。 尤其花青素的研究显示出一定的功效，目前没有任何特别的已经被证实的预防青光眼的策略，但有几个比较有价值的建议及习惯推荐给大家。

　　六点建议

　　多吃绿色多叶蔬菜

　　它们是硝酸盐的重要来源，可以转化为一氧化氮。 在原发性开角型青光眼中，就是因为一氧化氮传导受损。

　　保护眼睛免受太阳照射

　　有相当多的证据表明，水和雪反射的阳光可能与剥脱综合征的风险增加有关。 在年轻的时候开始一个好的策略就是保护你的眼睛免受太阳的照射。

　　保持良好的牙齿健康

　　这个建议开始听起来可能有点奇怪，但是有理论认为，牙周病可能会引发存在于牙齿底部的神经炎症标志物，并通过血液传送到视神经。至少有两项研究显示，那些牙齿健康欠佳的患者有更大的罹患开角型青光眼的风险。

　　适度运动

　　适度锻炼与较低的眼内压（IOP）相关，但剧烈运动似乎与原发性开角型青光眼有关。

　　定期看眼科医生

　　特别是如果有青光眼家族史的话，一定要定期去医院检查眼睛的情况。

　　保持健康的体重

　　更高的体重和体重指数与代谢综合征和糖尿病风险有关。他们也可能导致眼压升高。然而，身材矮小，体重指数低，血压低，手脚冰凉的人可能会出现自动调节障碍，导致正常眼压性青光眼的风险增加。

　　两个习惯

　　首先，尽管少量或适量的咖啡消费是可以的，但定期大量饮用会增加青光眼的风险。

　　其次，在瑜伽中进行倒立的头部姿势可能不是一个好主意。 在这些姿势中测量的IOP已被证明是相当高的。很多其他的瑜伽练习，人们可以从中受益，与眼压显着增加无关。

　　与患者分享这些建议可以帮助病人控制疾病或改变疾病风险。 然而，对于所有不同形式的青光眼，以上策略可能并不适用于每个人。