范真

主任医师

爱尔眼科甘肃省副总院长

兰州爱尔眼科医院业务院长

爱尔眼科兰州东西两院视光及斜视与小儿眼科主任

社会任职：中国女医师协会视光专业委员会委员、原甘肃省医学会眼科专业委员会委员兼小儿眼病学组副组长、甘肃省医师会眼科医师分会委员

西北地区知名斜视与小儿眼科及视光学专家，原甘肃省妇幼保健院眼科主任。从事斜视与小儿眼科临床工作20余年，在青少年近视防控、斜弱视的诊治、角膜塑形镜验配以及先天性眼病诊治方面有丰富的经验。在省内较早开展先天性鼻泪道阻塞早期治疗及早产儿视网膜病变筛查。参与完成4项科研项目，在国家级杂志发表论文十余篇。

“远视储备”一词相信对于很多家长而言并不陌生。

一般情况下，婴幼儿的双眼都处于远视状态，而后随着生长发育眼睛的远视度数逐渐降低而趋于正视，这期间的远视状态也被称之为“远视储备”。

如果远视储备低于同年龄段参考数值，则很有可能向近视方向发展。

“+”表示远视，“+4.00D”表示远视400度，以此类推

那有什么办法能帮助小朋友们

更好地留住远视储备呢？

近距离用眼要减少

除了要注意电脑、手机、pad等电子产品的使用时间外，在文化自信的大潮下，琴棋书画再次成为津津乐道的话题，在选择兴趣班时各类乐器和围棋也成为诸多家长的首选。

以围棋、钢琴为例：由于需要长时间的近距离用眼，容易引起视疲劳，从而可能使视力下降。

户外运动可选择

选择各类兴趣班时，家长们不妨多考虑户外运动，户外的光照是减少近视发生的关键。

在进行户外运动时，光照中的紫外线刺激视网膜增加多巴胺分泌，能够抑制眼轴增长。

每天户外阳光下活动时间建议不少于2小时，疫情当下或者处于封控区的家长可适当在家中空旷处与孩子做些亲子游戏和活动，劳逸结合满足2小时。

日常生活要注意

同时在日常生活中我们还可以参考以下几点来更好地留住远视储备：

①减少近距离用眼（包括看书学习及使用电子产品）

②保持良好的书写姿势（一尺一拳和一寸）

③尽量不吃或少吃甜食及煎炸食物并控制体重

④保持良好的生活作息（如每天21：30之前就寝）

除此之外，可为孩子建立屈光发育档案，建议您3-6个月复查一次，定期采集孩子眼轴长度、屈光度及角膜曲率等数据，监测孩子的眼轴增长情况。

远视储备是“对抗”发展为近视的缓冲区，因而为孩子保留合适的远视储备非常重要。

家长应该树立在学龄前期即开始预防近视的理念，不要等到孩子真的近视了才去采取措施。

远视储备需要经过眼视光医生专业的视光检查，才能准确把控。

家长一定要带孩子前往专业的眼科医院进行检查哦~